我想当我说
我们在HSC期间都会经历压力和焦虑。
beplay体育官方本月的教练她的ATAR成绩为91.10，目前正在研究a西悉尼大学职业治疗学士．
像我们大多数人一样，在完成她的HSC时，Natasha陷入压力和焦虑，但发现了使其通过并被接受到WSU中的有用策略！
我们最近采访了Natasha，以便与您分享其中的一些策略!
那你还在等什么?让我们跳!
HSC的经验
总的来说，高中是一个成长和快乐的时期。我遇到了许多伟大的朋友，我今天很自豪地认识他们，他们塑造了我，帮助我成长为今天的我。
高中也不是没有挑战的!作为一个十几岁的青少年(甚至作为一个大学生甚至更大)，你仍然在学习你是谁，世界是什么样子，你在其中扮演什么角色。有一段时间我在这方面很挣扎，但是我有很好的老师和家人帮助我。
高中生活在我的最后几年变得非常具有挑战性。由于许多不同的压力源已经堆积起来，我开始经历围绕着HSC的恐慌发作，并没有做得像我想的那样好。这些恐慌症每天都会发作，我感到无力阻止它们，也不知道如何控制它们。
我对自己的肩膀有着重大压力和巨大的压力，以“完美”，实现我的目标。值得庆幸的是，我开始看到一名帮助我管理这一点的辅导员！
回顾一下，我意识到我觉得的压力都是自我造成的，如果只有我花时间承认我的感受而不是将它们装瓶，那么结果可能会更好。
然而，有了这些支持我的导师、家人和朋友，我学会了克制自己不要给自己施加这样的压力只需在HSC中尽力而为。
Natasha的平衡心理健康和HSC的提示
我在高中经历的主要挑战之一是围绕着HSC的压力和焦虑。为了解决这个问题，我做了三件主要的事情:
锻炼
锻炼帮助我缓解了HSC和学校周围的压力和焦虑。内啡肽的刺激让我感觉好多了，让我有机会清醒一下头脑!无论你是喜欢在郊区长距离跑步，还是带着狗在海滩上散步，任何锻炼都是有效的!最适合你的就是你应该做的!
获取更多关于在HSC期间如何保持健康的提示看看这篇文章!
寻求帮助
我去看了一位心理咨询师，他帮我处理了由于HSC给自己施加了太多压力而产生的压力和焦虑。虽然咨询师通常很有帮助，但你可以通过其他方式寻求帮助!
例如，和家人的亲密朋友聊天，看看你的学校顾问或和你信任的老师交谈也会起作用!有时候你需要的只是一段精彩的咆哮，但如果你担心你正在与之斗争的问题，请记住，有一大堆人和组织愿意提供帮助!
如果你在这方面遇到了困难，想要和能帮你解决这些问题的人谈谈，那就联系他们KYDS青年发展服务！
对于孩子在学校或正在做造血干细胞移植的家长，请查看我们的文章《如何与青少年谈论心理健康》。
自我保健
对我来说，我的自我护理方法包括写日记、冥想和从学习中休息去做我喜欢的事情!
这里有一大堆你可以做的事情，作为自我护理的一部分:
- 花点时间出去散步，一个人或和朋友或狗一起!
- 在你的待办事项清单上划掉一项简单的任务，即使只是铺床!
- 打开你最喜欢的播放列表，一起唱歌或跳舞!
- 在阳光下晒15分钟——我们都需要维生素D!
最终,我学会了从学习中退一步，认识到生活中的一切都需要平衡。我意识到，如果不锻炼、不看望家人或朋友、不孤立自己，我不可能把生命中醒着的每一个小时都花在那篇HSC论文上。
除此之外，我发现这家伙在这个名叫耶稣的人，通过阅读圣经并与基督教互动，我了解到上帝是并控制着我的未来，即使我没有实现我的目标。
你在找家教来帮助你在HSC考试中取得好成绩吗?
我们为我们的鼓舞人心的教练和导师感到自豪！
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伊莎贝拉汉利喜欢科学。她喜欢科学这么多，她就是让她的职业生涯。在完成她的医学科学学士学位的同时，她也是智能艺术的教练和数字内容经理。beplay体育官方她在2014年完成HSC自幸存下来，她的知识非常热情。在她的停机时间里，她在停机时间里，她喜欢Netflix喜欢专业，在淋浴和烘烤蛋糕上唱得和几乎和她一样高的蛋糕。
